卵巢是女性生儿育女的重要部位，没有卵巢的健康，就无法孕育健康的宝宝，许多不孕不育的女性就是由于卵巢出了问题，才会导致不孕的。所以保护好卵巢是很重要的，对于我们女性卵巢的保养有哪些呢?今天就让专家给我们支支招吧。

　　卵巢的保养有哪些?首先女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。这些对卵巢的保养都十分有利。

　　具体卵巢的保养有哪些呢?请看下面几条：

　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　但是卵巢的保养不是适合任何人群，我们现在来听听大连北医八妇科医院的专家给我们讲解，到底哪些人群适合卵巢的保养。

　　1、青春期痛经的少女;

　　2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;

　　3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;

　　4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。

　　知道了卵巢的保养有哪些和卵巢保养适合哪些人群后，我们就可以有针对性的对我们的卵巢进行保养了。保养是件长期的事情，如果我们的卵巢出现了什么病症的话，最好的办法还是找到专业的医院进行治疗。如果您想了解更多更详细的信息，可以随时咨询大连不孕不育医院在线专家：0411-39836828或者登录QQ：1670915929与我们进行直接交流，我们将竭诚为您服务!祝您健康!