冬天很多女生说经期穿了保暖的衣服，但是手脚还是很冷，尤其是小腹，还伴有痛经!是寒性痛经的“催化剂”，所以冬天痛经更明显。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。建议先找出痛经的原因，然后在医生的指导下进行针对性的治疗!那么生活中如何缓解痛经呢?

月经血流失的女性，尤其是月经量大的女性，每次月经期都会流失血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等主要成分。因此，经期尽量多吃一些能补血、补充矿物质和蛋白质的食物，以及一些容易消化、营养丰富的经期蔬菜水果，荤素搭配均衡，这对女性顺利度过月经期非常重要。这是有益的。

月经不调由于对女性朋友的伤害如此严重，女性朋友一定要引起足够的重视。女性朋友要按时进行体检。另外，如果女性朋友出现不适，一定要立即去好的妇科医院就诊。所以，大连治理月经不调医院哪个好?医生认为可以从以下几个方面选择医院:

一般情况下，不稀不稠，不易凝结。无明显血块，无特殊气味。

我们也可以通过日常生活中的以下几个方面来判断月经是否正常，从而检查自己的健康状况。某种程度上，如果有什么异常，我们需要及时检查和处理!

说到月经吃什么，菠菜对月经也有好处。特别是对于那些气血不足，月经量少的女性朋友，可以通过多吃菠菜来调理，因为菠菜中含有大量的铁和维生素E，可以帮助女性使月经更加规律。

女性要记住经期吃什么。女性要注意天气的变化，少吃生冷食物，避免着凉，以免受凉引起经期不适。

以上是日常生活中缓解痛经的措施。如果痛经严重，一定要去好的的妇科医院做妇科检查，明确痛经的原因，对症治疗!